الصحة" تنصح بتناول النشويات المعقدة أثناء خلال رمضان

الشبكة الإعلامية السعودية قدّمت "الصحة" عدد من النصائح للصائمين خلال شهر رمضان المبارك وذلك ضمن حملتها #صم_بصحة التي أطلقتها بالتعاون مع سابك .

ونصحت الوزارة عبر إنفوجرافيك نشرته في منصتها للتوعية"عش بصحة" LiveWellMOH@ وحسابها في "تويتر" كافة أفراد المجتمع بمختلف فئاتهم وشرائحهم بأهمية الحرص على تنظيم الطعام وتوزيعه بين ثلاث وجبات متفرقة (الإفطار،. وجبة خفيفة،ثم وجبة السحور )

كما دعت الصحة إلى تناول النشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر والأرز البني نظراً لسهولة إمتصاص الجسم لها ببطء ومحافظتها على مستوى السكر في الدم .

وطلبت من الجميع تناول البروتينات مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان لأنها ضرورية لبناء الخلايا وتجديدها كما أنها تمنح الشعور بالشبع لوقت أطول.​