الكوسا وفوائدها لصحة الإنسان
08-29-2019 11:01 صباحاً
0
0
الشبكة الإعلامية السعودية _ دعاء الحربي الكوسا من الخضروات المنتشرة والرخيصة في العالم ، ولها فوائد صحية عديدة للإنسان .
وتحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية المجهرية والفيتامينات والعناصر المعدنية ، ما يجعلها من دون شك مفيدة للجسم .
وينصح بتناولها لما يلي :
_ لتخفيض الوزن لا تحتوي الكوسا على الكوليسترول ، وفي 100 غرام توجد 17 سعرة .
ومع أنها تحتوي على السكر، إلا أن الخبراء ينصحون بتناولها كأفضل مادة لتخفيض الوزن .
كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، لذلك تحفز النبيت المعوي وتعزز المناعة .
_ لتقوية القلب والأوعية الدموية ، تحتوي على البوتاسيوم الضروري لعمل القلب بصورة طبيعية .
وإن تناولها يساعد الأوعية الدموية على التخلص ذاتيا من الكوليسترول المتراكم على جدرانها الداخلية والمواد الضارة التي تصل إلى الدم .
_ لتعزيز مناعة الجسم ، تحتوي 100 غرام من الكوسا على 17.9 مليغرام فيتامين С وهذا يعادل ثلث حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين. أي أن تناولها دوريا وبصورة منتظمة يحسن مقاومة الجسم للفيروسات المرضية والبكتيريا والفطريات وغيرها من مسببات الأمراض.
_ للمسنين ، نصح الأطباء كبار السن بتناولها ، لأنها تنشط عملية الهضم وتحسن حركة المعدة والأمعاء وتنشط إفرازاتها ، وتؤثر إيجابيا في إنتاج الدم وتمنع تطور تصلب الشرايين وتحسن الحالة الصحية في حال أمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم .
_ لتجنب الوذمة ، إن تناول الكوسا غير الناضجة المسلوقة من دون ملح وزيت ، له مفعول المواد المدرة للبول في جميع حالات الوذمة . كما أن خاصيتها في إخراج السوائل الزائدة من الجسم تقلل من التهاب السبلة الشحمية "ظهور السيلوليت" .
ميديك فوروم
وتحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية المجهرية والفيتامينات والعناصر المعدنية ، ما يجعلها من دون شك مفيدة للجسم .
وينصح بتناولها لما يلي :
_ لتخفيض الوزن لا تحتوي الكوسا على الكوليسترول ، وفي 100 غرام توجد 17 سعرة .
ومع أنها تحتوي على السكر، إلا أن الخبراء ينصحون بتناولها كأفضل مادة لتخفيض الوزن .
كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، لذلك تحفز النبيت المعوي وتعزز المناعة .
_ لتقوية القلب والأوعية الدموية ، تحتوي على البوتاسيوم الضروري لعمل القلب بصورة طبيعية .
وإن تناولها يساعد الأوعية الدموية على التخلص ذاتيا من الكوليسترول المتراكم على جدرانها الداخلية والمواد الضارة التي تصل إلى الدم .
_ لتعزيز مناعة الجسم ، تحتوي 100 غرام من الكوسا على 17.9 مليغرام فيتامين С وهذا يعادل ثلث حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين. أي أن تناولها دوريا وبصورة منتظمة يحسن مقاومة الجسم للفيروسات المرضية والبكتيريا والفطريات وغيرها من مسببات الأمراض.
_ للمسنين ، نصح الأطباء كبار السن بتناولها ، لأنها تنشط عملية الهضم وتحسن حركة المعدة والأمعاء وتنشط إفرازاتها ، وتؤثر إيجابيا في إنتاج الدم وتمنع تطور تصلب الشرايين وتحسن الحالة الصحية في حال أمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم .
_ لتجنب الوذمة ، إن تناول الكوسا غير الناضجة المسلوقة من دون ملح وزيت ، له مفعول المواد المدرة للبول في جميع حالات الوذمة . كما أن خاصيتها في إخراج السوائل الزائدة من الجسم تقلل من التهاب السبلة الشحمية "ظهور السيلوليت" .
ميديك فوروم