مؤسسة ألمانية : تمارين الاسترخاء مفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم

الشبكة الإعلامية السعودية_ دعاء الحربي أفادت مؤسسة القلب الألمانية إن تمارين الإسترخاء تتمتع بفائدة كبيرة لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، حيث إنها تحارب التوتر النفسي الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم .

وأن أفضل تقنيات الاسترخاء تتمثل في ممارسة رياضات قوة التحمل لمدة نحو 30 دقيقة يوميا ، مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجات الهوائية .

وبالنسبة لليوغا ، حذرت من أن بعض تمارين اليوغا تشكل خطراً على مرضى ارتفاع ضغط الدم ، وهي التمارين ، التي تتطلب الثبات لمدة طويلة في وضعية معينة ، حيث إنها تحتاج إلى الكثير من القوة ، ومن ثم فهي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم .

وأكدت أنه من الأفضل ممارسة تمارين اليوغا ، التي تتطلب الكثير من الحركة .

واع