خبير ينصح باستهلاك 5 فواكه لمنع تساقط الشعر !
06-24-2019 01:07 صباحاً
0
0
الشبكة الإعلامية السعودية _ دعاء الحربي كشف خبير في تساقط الشعر عن 5 أنواع من الفواكه يمكن استهلاكها لمنع الإصابة بالصلع وفقدان الشعر .
ويزعم الدكتور بشار بزره ، أن التفاح يمكن أن يساعد في منع قشرة الرأس ، ويقول إن الادلة بدأت تٌظهر أن الخوخ يمكن أن يوقف تساقط الشعر .
السبب الأكثر شيوعا لتساقط الشعر ، الصلع الذكري أو الأنثوي ، هو وراثي ، ولكن هناك أسباب أخرى لتساقط الشعر ، بما في ذلك فروة الرأس غير الصحية ، وإذا كان نظامك الغذائي مثاليا ، فيمكن أن يلعب دورا حقيقيا في الحفاظ على شعرك وفروة الرأس في حالة جيدة .
وينصح باستهلاك الثمار الخمسة لتوفير الدعم اللازم للشعر ومنع تساقطه :
- البابايا
أوضح الدكتور أن جسم الإنسان ينتج الكولاجين عن طريق الجمع بين بعض الأحماض الأمينية ، التي توجد عادة في الأطعمة ، مثل اللحم البقري والدجاج والسمك والفاصوليا والبيض ومنتجات الألبان ، ولكن هذه العملية تتطلب أيضا توفر فيتامين С كمكون رئيس .
وتتميز فاكهة البابايا بأنها غنية بفيتامين C ، كما أنها وفيرة البوتاسيوم الذي يرتبط نقصه بفقدان الشعر .
- الأناناس
كشف خبير التغذية أن معظم الناس يدركون وجود " الجذور الحرة " وهي ذرات غير مستقرة تتطور في الجسم ويمكن أن تتلف الخلايا ، مسببة المرض والشيخوخة .
ويحتاج الجسم إلى مضادات الأكسدة المتاحة بوفرة في فاكهة الأناناس ، مثل فلافونويدات والأحماض الفينولية .
وتتميز مضادات الأكسدة هذه بأنها تتواجد فترة أطول ، ما يجعلها فعالة بشكل خاص .
_ الخوخ
وللحفاظ على صحة الرأس وعدم فقدان الشعر ، من الضروري توافر الرطوبة في فروة الرأس ، التي تحتوي على غدد زيتية تنتج زيتا طبيعيا يساعد على نمو الشعرة .
ويشتهر الخوخ بأنه غني بفيتامينات A و C لذا يعد مرطبا طبيعيا رائعا للشعر .
- الكيوي
يحتوي على مستويات جيدة من فيتامينات : A و E و k ومضادات الأكسدة الفلافونويدية مثل : بيتا كاروتين ولوتين وزانثين .
كما تعد هذه الفاكهة جيدة لإنتاج الكولاجين لوفرة فيتامين C وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية التي توفر الرطوبة .
وأن الكيوي يحوي أيضا معادن الزنك والمغنيسيوم والفوسفور ، التي تساعد على تعزيز الدورة الدموية المناسبة في فروة الرأس ، وبالتالي تقوية الشعر من جذوره .
_ التفاح
يعد غنيا بالفيتامينات الضرورية للحفاظ على فروة رأس صحية ومنع قشرة الرأس ، كما أنه غني بمضادات الأكسدة لإبعاد الجذور الحرة ، والمساعدة على تجديد الخلايا .
ديلي ميل
ويزعم الدكتور بشار بزره ، أن التفاح يمكن أن يساعد في منع قشرة الرأس ، ويقول إن الادلة بدأت تٌظهر أن الخوخ يمكن أن يوقف تساقط الشعر .
السبب الأكثر شيوعا لتساقط الشعر ، الصلع الذكري أو الأنثوي ، هو وراثي ، ولكن هناك أسباب أخرى لتساقط الشعر ، بما في ذلك فروة الرأس غير الصحية ، وإذا كان نظامك الغذائي مثاليا ، فيمكن أن يلعب دورا حقيقيا في الحفاظ على شعرك وفروة الرأس في حالة جيدة .
وينصح باستهلاك الثمار الخمسة لتوفير الدعم اللازم للشعر ومنع تساقطه :
- البابايا
أوضح الدكتور أن جسم الإنسان ينتج الكولاجين عن طريق الجمع بين بعض الأحماض الأمينية ، التي توجد عادة في الأطعمة ، مثل اللحم البقري والدجاج والسمك والفاصوليا والبيض ومنتجات الألبان ، ولكن هذه العملية تتطلب أيضا توفر فيتامين С كمكون رئيس .
وتتميز فاكهة البابايا بأنها غنية بفيتامين C ، كما أنها وفيرة البوتاسيوم الذي يرتبط نقصه بفقدان الشعر .
- الأناناس
كشف خبير التغذية أن معظم الناس يدركون وجود " الجذور الحرة " وهي ذرات غير مستقرة تتطور في الجسم ويمكن أن تتلف الخلايا ، مسببة المرض والشيخوخة .
ويحتاج الجسم إلى مضادات الأكسدة المتاحة بوفرة في فاكهة الأناناس ، مثل فلافونويدات والأحماض الفينولية .
وتتميز مضادات الأكسدة هذه بأنها تتواجد فترة أطول ، ما يجعلها فعالة بشكل خاص .
_ الخوخ
وللحفاظ على صحة الرأس وعدم فقدان الشعر ، من الضروري توافر الرطوبة في فروة الرأس ، التي تحتوي على غدد زيتية تنتج زيتا طبيعيا يساعد على نمو الشعرة .
ويشتهر الخوخ بأنه غني بفيتامينات A و C لذا يعد مرطبا طبيعيا رائعا للشعر .
- الكيوي
يحتوي على مستويات جيدة من فيتامينات : A و E و k ومضادات الأكسدة الفلافونويدية مثل : بيتا كاروتين ولوتين وزانثين .
كما تعد هذه الفاكهة جيدة لإنتاج الكولاجين لوفرة فيتامين C وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية التي توفر الرطوبة .
وأن الكيوي يحوي أيضا معادن الزنك والمغنيسيوم والفوسفور ، التي تساعد على تعزيز الدورة الدموية المناسبة في فروة الرأس ، وبالتالي تقوية الشعر من جذوره .
_ التفاح
يعد غنيا بالفيتامينات الضرورية للحفاظ على فروة رأس صحية ومنع قشرة الرأس ، كما أنه غني بمضادات الأكسدة لإبعاد الجذور الحرة ، والمساعدة على تجديد الخلايا .
ديلي ميل