6 مشروبات تقضي على انتفاخ المعدة

الشبكة الإعلامية السعودية _ دعاء الحربي لا شك أن انتفاخ المعدة يشعر المرء بعدم الراحة ، ويعد أمرا مؤلما لأكثر من سبب ، نفسيا وجسديا ، وغالبا ما يحدث انتفاخ المعدة والأمعاء جراء الإفراط في الأكل والشرب .

وفيما يلي 6 مشروبات ، من المكافئات الطبيعية والمغذية ، للمساعدة على التغلب على انتفاخ المعدة وتهدئة الأعراض الناجمة عنه ، والذي ينجم غالبا عن انسداد الغازات في الجهاز الهضمي .

_ شاي النعناع

وفقا لأخصائية التغذية آمي شابيرو ، يحتوي النعناع على خصائص استرخاء العضلات التي يمكن أن تساعد في إطلاق الغازات المحاصرة في الجهاز الهضمي ، كما يمكنه المساعدة أيضا على حل مشكلات في الجهاز الهضمي مثل بعض التشنجات والأوجاع .

_ ماء جوز الهند

وأوضحت أخصائية التغذية آشفيني ماشرو ، أنها تستخدم ماء جوز الهند بانتظام " لأنه يحتوي على محتوى البوتاسيوم مثل الموز ، لذا فهو يساعد على تنظيم مستويات الإلكتروليت ويبقي مستويات السوائل منتظمة في أجسامنا ".

وللعلم، فإن المنتجات الغنية بالبوتاسيوم علاج فعال لانتفاخ المعدة ، حيث يحتوي كوب واحد من ماء جوز الهند على نحو 600 ملليغرام من البوتاسيوم ، في حين أن الموز يحتوي على 422 ملليغراما .

_ الماء

ثمة اعتقاد خاطئ وشائع بأن شرب الكثير من الماء سيؤدي في الواقع إلى تفاقم مشكلة انتفاخ المعدة ، غير أن اختصاصي التغذية ديفيد غروتو ، يقول إن الجسم يقوم بإعادة السوائل عندما لا يحصل على ما يكفي منها ، لذا فإن زيادة كمية الماء وسيلة رائعة لمساعدة الجسم على التخلص من السوائل .، بدلا من حبسها داخل الجسم .

_ الماء مع الليمون

الليمون خيار رائع لإضافته إلى الماء وذلك أنه عندما يكون الهضم شاقا ، فإن الماء مع الليمون يساعد الجسم في هضم الطعام بشكل أفضل ويمتص المزيد من العناصر الغذائية .

_ شاي الزنجبيل ببذور الشمر

يعتقد مقدم البرامج الشهير ، الدكتور أوز ، أنه بعد تناول وجبة دسمة في منتصف النهار " فإن تناول كوب من شاي الزنجبيل مع بذور الشمر يساعد في تقليل عسر الهضم وتقليل انتفاخ البطن " مشيرا إلى أن هذا النوع من الشاي يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء ويحول دون المبالغة في إفرازات الأمعاء .

_ العصائر

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو تعد طريقة رائعة لتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ .

سكاي نيوز