الصيام والرضاعة الطبيعية
05-09-2019 11:44 مساءً
0
0
الشبكة الإعلامية السعودية_ دعاء الحربي إذا كنت تقومين بالرضاعة الطبيعية ، فقد لا تتوقعين إمكانية الصوم خلال شهر رمضان الفضيل .
يقول معظم رجال الدين الإسلامي إن الأم المرضعة – مثل حال المريض أو الشخص الذي على سفر – لديها عذر خاص لعدم الصوم .
حتى أن البعض يقول إنه من الخطأ إغفال النظر عن هذه اللفتة الطيبة والصوم حين يحق لهم ألا يفعلوا .
ويرتبط قرارك بمجموعة من العوامل والأمور ، لكن ربما يكون عمر طفلك هو العنصر الأساسي الحاسم .
ويختلف الوضع إذا كان طفلك ضعيفاً ويعتمد فقط على الرضاعة الطبيعية مقارنة مع طفل يتمتع بصحة جيدة ويبلغ من العمر عاماً واحداً ويتناول أطعمة أخرى ضمن نظامه الغذائي .
_ هل يمكن أن يؤذي صيامي طفلي وأنا أرضعه ؟
لا يحتمل أن يؤذي صيامك طفلك أثناء الرضاعة لأنك ستكونين قادرة على الاستمرار في انتاج حليب أي لبن الأم أثناء الصيام .
لا ينبغي أن يؤثر تقليص عدد السعرات أي الوحدات الحرارية التي تتناولينها خلال شهر رمضان على كمية الحليب التي تنتجينها .
وفي الواقع ، يمكن ألاّ تأكلي شيئاً لمدة 24 ساعة من دون أن يؤثر ذلك على كمية حليب الأم أو قيمته الغذائية .
ولكن لو بدأت تشعرين بتأثير الصيام على جسمك ، يرجّح أنك تحتاجين إلى كسر صيامك من أجل صحتك .
_ هل سيتأثر طفلي بالتغيّرات التي تطرأ على الحليب ؟
من غير المحتمل أن يتأثر طفلك ، ولا يبدو أن وزن أو معدل نمو الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يتأثر بصيام أمهاتهم خلال شهر رمضان .
إن طفلك معتاد بالفعل على تغيّر الحليب قليلاً وفقاً لما تأكلينه ، وحجم الرضعة التي يحتاجها .
في حال كنت تأكلين كميات قليلة من الطعام بحيث بدأت تففدين من وزنك ، قد يتغير نوع الدهون في حليب الأم وليس كميته .
ومن الطبيعي أن تختلف أنواع الدهون في حليب الأم من امرأة إلى أخرى ، ولدى نفس الأم مع مرور الوقت .
_ هل سيؤذيني الصيام خلال فترة الرضاعة الطبيعية ؟
سيتكيف جسمك غالباً بشكل جيد مع الصيام ، وقارن الباحثون صحة الأمهات المرضعات الصائمات مع الأمهات المرضعات اللاتي لم يصمن ، وكان لدى كلا المجموعتين من الأمهات تقريباً نفس التوازن الكيميائي في الدم ، ما يشير إلى أن أجسامهن كانت تؤدي وظائفها أيضاً بنفس الكفاءة .
* إذا كنت تعانين من الجفاف في حال :
شعرت بالعطش الشديد
أصبح لون البول لديك داكناً أو شديد الرائحة
أحسست بالدوار أي الدوخة ، والإغماء ، والضعف ، أو التعب
عانيت من جفاف في الفم ، والشفتين ، والعينين .
شعرت بالصداع أو أية أوجاع أخرى .
لو بدأت تلاحظين أياً من هذه الإشارات أو العلامات ، عليك كسر صيامك وشرب بعض الماء .
_ كيف أعتني بنفسي أثناء الصيام ؟
يجنّبك التحضير للرضاعة الطبيعية مواجهة أية مشاكل محتملة :
قومي بمهام التسوّق والتنظيف أو أية واجبات أخرى تتطلب المزيد من الجهد والطاقة قبل أن تباشري بالصيام كي يبقى لديك وقت كافٍ للراحة لاحقاً .
حافظي على برودة جسمك وارتاحي قدر المستطاع خلال اليوم.
استمعي إلى جسمك وتحدثي إلى طبيبتك إذا كنت تشعرين بأنك لست بخير .
احتفظي بمفكرة للطعام كي تتأكدي من أنك تستهلكين كفايتك من الطعام والشراب أثناء الليل .
أظهرت إحدى الدراسات أن مستويات بعض المواد الغذائية في حليب الأم (الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم) تنخفض إذا صامت الأمهات المرضعات خلال شهر رمضان ، لذا ، حاولي تناول طعام صحي ما بين المغرب والفجر وأفطري بأطعمة مغذية .
ربما ترغبين في أخذ مكملات الفيتامينات للرضاعة الطبيعية .
أثناء فترة الرضاعة ، يستحسن أخذ المكملات التي تحتوي على 10 ميكروغرامات من فيتامين د .
_ متى يستدعي الأمر الاتصال بالطبيبة ؟
في حال بدأت تشعرين أنك لست على ما يرام أو أنك قلقة من أن طفلك لا يأخذ كفايته من الحليب ، اتصلي بطبيبتك ، انتبهي إلى الإشارات والعلامات التي تدلّ على إصابتك بالجفاف أو تشي بأن طفلك قد يكون جائعاً ، لو ظهرت أية مشاكل في الرضاعة الطبيعية ، تحدثي إلى استشارية رضاعة طبيعية .
* من المؤشرات والعلامات التي تقول إن طفلك لم يحصل على كفايته من الحليب :
عدد أقل من الحفاضات المبللة ؛ يجب أن يبلل الطفل حديث الولادة الذي يرضع رضاعة طبيعية 6 حفاضات يومياً على الأقل
يطلب طفلك الرضاعة ، لكنه لا يبدو راضياً بعد الرضعة وربما يبكي كي يرضع مرة أخرى بعد فترة قصيرة .
يبدو غير مستقر بشكل عام .
خسارة في الوزن أو عدم اكتساب وزن إضافي .
مصر
يقول معظم رجال الدين الإسلامي إن الأم المرضعة – مثل حال المريض أو الشخص الذي على سفر – لديها عذر خاص لعدم الصوم .
حتى أن البعض يقول إنه من الخطأ إغفال النظر عن هذه اللفتة الطيبة والصوم حين يحق لهم ألا يفعلوا .
ويرتبط قرارك بمجموعة من العوامل والأمور ، لكن ربما يكون عمر طفلك هو العنصر الأساسي الحاسم .
ويختلف الوضع إذا كان طفلك ضعيفاً ويعتمد فقط على الرضاعة الطبيعية مقارنة مع طفل يتمتع بصحة جيدة ويبلغ من العمر عاماً واحداً ويتناول أطعمة أخرى ضمن نظامه الغذائي .
_ هل يمكن أن يؤذي صيامي طفلي وأنا أرضعه ؟
لا يحتمل أن يؤذي صيامك طفلك أثناء الرضاعة لأنك ستكونين قادرة على الاستمرار في انتاج حليب أي لبن الأم أثناء الصيام .
لا ينبغي أن يؤثر تقليص عدد السعرات أي الوحدات الحرارية التي تتناولينها خلال شهر رمضان على كمية الحليب التي تنتجينها .
وفي الواقع ، يمكن ألاّ تأكلي شيئاً لمدة 24 ساعة من دون أن يؤثر ذلك على كمية حليب الأم أو قيمته الغذائية .
ولكن لو بدأت تشعرين بتأثير الصيام على جسمك ، يرجّح أنك تحتاجين إلى كسر صيامك من أجل صحتك .
_ هل سيتأثر طفلي بالتغيّرات التي تطرأ على الحليب ؟
من غير المحتمل أن يتأثر طفلك ، ولا يبدو أن وزن أو معدل نمو الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يتأثر بصيام أمهاتهم خلال شهر رمضان .
إن طفلك معتاد بالفعل على تغيّر الحليب قليلاً وفقاً لما تأكلينه ، وحجم الرضعة التي يحتاجها .
في حال كنت تأكلين كميات قليلة من الطعام بحيث بدأت تففدين من وزنك ، قد يتغير نوع الدهون في حليب الأم وليس كميته .
ومن الطبيعي أن تختلف أنواع الدهون في حليب الأم من امرأة إلى أخرى ، ولدى نفس الأم مع مرور الوقت .
_ هل سيؤذيني الصيام خلال فترة الرضاعة الطبيعية ؟
سيتكيف جسمك غالباً بشكل جيد مع الصيام ، وقارن الباحثون صحة الأمهات المرضعات الصائمات مع الأمهات المرضعات اللاتي لم يصمن ، وكان لدى كلا المجموعتين من الأمهات تقريباً نفس التوازن الكيميائي في الدم ، ما يشير إلى أن أجسامهن كانت تؤدي وظائفها أيضاً بنفس الكفاءة .
* إذا كنت تعانين من الجفاف في حال :
شعرت بالعطش الشديد
أصبح لون البول لديك داكناً أو شديد الرائحة
أحسست بالدوار أي الدوخة ، والإغماء ، والضعف ، أو التعب
عانيت من جفاف في الفم ، والشفتين ، والعينين .
شعرت بالصداع أو أية أوجاع أخرى .
لو بدأت تلاحظين أياً من هذه الإشارات أو العلامات ، عليك كسر صيامك وشرب بعض الماء .
_ كيف أعتني بنفسي أثناء الصيام ؟
يجنّبك التحضير للرضاعة الطبيعية مواجهة أية مشاكل محتملة :
قومي بمهام التسوّق والتنظيف أو أية واجبات أخرى تتطلب المزيد من الجهد والطاقة قبل أن تباشري بالصيام كي يبقى لديك وقت كافٍ للراحة لاحقاً .
حافظي على برودة جسمك وارتاحي قدر المستطاع خلال اليوم.
استمعي إلى جسمك وتحدثي إلى طبيبتك إذا كنت تشعرين بأنك لست بخير .
احتفظي بمفكرة للطعام كي تتأكدي من أنك تستهلكين كفايتك من الطعام والشراب أثناء الليل .
أظهرت إحدى الدراسات أن مستويات بعض المواد الغذائية في حليب الأم (الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم) تنخفض إذا صامت الأمهات المرضعات خلال شهر رمضان ، لذا ، حاولي تناول طعام صحي ما بين المغرب والفجر وأفطري بأطعمة مغذية .
ربما ترغبين في أخذ مكملات الفيتامينات للرضاعة الطبيعية .
أثناء فترة الرضاعة ، يستحسن أخذ المكملات التي تحتوي على 10 ميكروغرامات من فيتامين د .
_ متى يستدعي الأمر الاتصال بالطبيبة ؟
في حال بدأت تشعرين أنك لست على ما يرام أو أنك قلقة من أن طفلك لا يأخذ كفايته من الحليب ، اتصلي بطبيبتك ، انتبهي إلى الإشارات والعلامات التي تدلّ على إصابتك بالجفاف أو تشي بأن طفلك قد يكون جائعاً ، لو ظهرت أية مشاكل في الرضاعة الطبيعية ، تحدثي إلى استشارية رضاعة طبيعية .
* من المؤشرات والعلامات التي تقول إن طفلك لم يحصل على كفايته من الحليب :
عدد أقل من الحفاضات المبللة ؛ يجب أن يبلل الطفل حديث الولادة الذي يرضع رضاعة طبيعية 6 حفاضات يومياً على الأقل
يطلب طفلك الرضاعة ، لكنه لا يبدو راضياً بعد الرضعة وربما يبكي كي يرضع مرة أخرى بعد فترة قصيرة .
يبدو غير مستقر بشكل عام .
خسارة في الوزن أو عدم اكتساب وزن إضافي .
مصر