دراسة تدحض الاعتقاد الشائع حول أهمية وجبة الإفطار
02-02-2019 05:29 مساءً
0
0
الشبكة الإعلامية السعودية_ دعاء الحربي أفادت دراسة جديدة بأن الأفراد الذين يحاولون إنقاص وزنهم ، يجب أن يتخطوا وجبة الإفطار ، في اكتشاف جديد مثير للجدل .
واقترحت دراسات سابقة أن تناول وجبة كبيرة في الصباح ، يحد من شهيتنا على مدار اليوم ، ما يساعد على تقليل الوزن .
ولكن دراسة نُشرت في مجلة "BMJ" تشير إلى أن " أهم وجبة في اليوم " قد لا تساعد على التحكم في الوزن.
ووجد الباحثون أنه لا يوجد دليل جيد يدعم فكرة أن تناول وجبة الإفطار ، يعزز فقدان الوزن ، أو أن تخطي هذه الوجبة يؤدي إلى زيادة الوزن .
وأظهرت النتائج أن تناول السعرات الحرارية اليومية ، كان أعلى لدى الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار ، وأن تخطيها لا يسبب شهية أكبر في وقت لاحق من اليوم .
وقام فريق من جامعة "Monash" في ملبورن ، أستراليا ، بتحليل تأثير تناول وجبة الإفطار بانتظام على تغير الوزن ومقدار استهلاك الطاقة اليومي ، استنادا إلى أدلة من 13 دراسة ، أجريت بشكل رئيس في بريطانيا والولايات المتحدة ، منذ 28 عاما .
ولكن الباحثين وجدوا أنه لا يوجد " فرق كبير" في معدلات الأيض ، بين محبي تناول وجبة الإفطار وأولئك الذين يتخطوها .
وإن الجودة المتفاوتة للدراسات الشاملة ، تحفز تفسير النتائج بحذر .
ديلي ميل
واقترحت دراسات سابقة أن تناول وجبة كبيرة في الصباح ، يحد من شهيتنا على مدار اليوم ، ما يساعد على تقليل الوزن .
ولكن دراسة نُشرت في مجلة "BMJ" تشير إلى أن " أهم وجبة في اليوم " قد لا تساعد على التحكم في الوزن.
ووجد الباحثون أنه لا يوجد دليل جيد يدعم فكرة أن تناول وجبة الإفطار ، يعزز فقدان الوزن ، أو أن تخطي هذه الوجبة يؤدي إلى زيادة الوزن .
وأظهرت النتائج أن تناول السعرات الحرارية اليومية ، كان أعلى لدى الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار ، وأن تخطيها لا يسبب شهية أكبر في وقت لاحق من اليوم .
وقام فريق من جامعة "Monash" في ملبورن ، أستراليا ، بتحليل تأثير تناول وجبة الإفطار بانتظام على تغير الوزن ومقدار استهلاك الطاقة اليومي ، استنادا إلى أدلة من 13 دراسة ، أجريت بشكل رئيس في بريطانيا والولايات المتحدة ، منذ 28 عاما .
ولكن الباحثين وجدوا أنه لا يوجد " فرق كبير" في معدلات الأيض ، بين محبي تناول وجبة الإفطار وأولئك الذين يتخطوها .
وإن الجودة المتفاوتة للدراسات الشاملة ، تحفز تفسير النتائج بحذر .
ديلي ميل