بدون مشقة.. خطوات بسيطة تحرق السعرات الحرارية
12-05-2018 04:06 مساءً
0
0
الشبكة الإعلامية السعودية_ دعاء الحربي يبذل الناس جهدا كبير في العادة حتى يحرقوا السعرات الحرارية ويتفادوا مراكمة الوزن الزائد ، لكن هذه الخسارة ممكنة عبر عدة طرق ذكية وبسيطة .
وإن القيام ببعض الحركات يحرق عددا مهما من السعرات مثل التململ؛ فتحريك الأيدي والأرجل في البيت أثناء الجلوس ومشاهدة التلفزيون قد يكون كافيا لحرق 350 سعرة في اليوم .
وفي طريقة ثانية ، يساعد الضحك على تسريع نبضات القلب وخسارة السرعات الحرارية ، وبالتالي فإن الضحك لمدة تقارب 15 دقيقة في اليوم تضمن حرق ما بين 10 و40 سعرة حرارية .
وإذا كنت من هواة الرقص ، فإنك لا تروح عن نفسك فقط ، بل إنك تخسر الطاقة ، فالرقص لمدة أربعين دقيقة يؤدي إلى خسارة نحو مئتي سعرة حرارية .
ولأن الناس يضطرون إلى المكوث فترات طويلة من النهار في مقار العمل، يمكنهم أيضا أن يحرقوا العشرات من السعرات الحرارية من خلال القيام ببعض الحركات البسيطة بين الفنية والأخرى .
ويساعد القيام بالأعمال المنزلية على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن ، إضافة إلى اللعب مع الأطفال داخل البيت وهنا تتحقق فائدة مزدوجة؛ فالشخص يسلي أولاده ، ويحافظ على رشاقته في الوقت نفسه .
سكاي نيوز
وإن القيام ببعض الحركات يحرق عددا مهما من السعرات مثل التململ؛ فتحريك الأيدي والأرجل في البيت أثناء الجلوس ومشاهدة التلفزيون قد يكون كافيا لحرق 350 سعرة في اليوم .
وفي طريقة ثانية ، يساعد الضحك على تسريع نبضات القلب وخسارة السرعات الحرارية ، وبالتالي فإن الضحك لمدة تقارب 15 دقيقة في اليوم تضمن حرق ما بين 10 و40 سعرة حرارية .
وإذا كنت من هواة الرقص ، فإنك لا تروح عن نفسك فقط ، بل إنك تخسر الطاقة ، فالرقص لمدة أربعين دقيقة يؤدي إلى خسارة نحو مئتي سعرة حرارية .
ولأن الناس يضطرون إلى المكوث فترات طويلة من النهار في مقار العمل، يمكنهم أيضا أن يحرقوا العشرات من السعرات الحرارية من خلال القيام ببعض الحركات البسيطة بين الفنية والأخرى .
ويساعد القيام بالأعمال المنزلية على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن ، إضافة إلى اللعب مع الأطفال داخل البيت وهنا تتحقق فائدة مزدوجة؛ فالشخص يسلي أولاده ، ويحافظ على رشاقته في الوقت نفسه .
سكاي نيوز