تعرفي على .. فوائد الكاكا وأضرارها
10-15-2018 09:46 صباحاً
0
0
الشبكة الإعلامية السعودية_ دعاء الحربي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية، وتساعد علي عملية إنقاص الوزن، و لذا تقدم خبيرة التغذية د / جيهان الدمرداش فوائدها وأضرارها .
الكاكا إحدى أنواع الفاكهة القديمة والتي تتميز بمذاقها الحلو بالإضافة إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية ويمكن تناولها طازجة أو مجففة كما ويمكن استخدامها في تحضير المربى والعصائر .
تحتوي على قيمة غذائية كبيرة ومن أهمها : السكريات كسكر الجلوكوز والفركتوز والبروتين والألياف والدهون واليود والرصاص والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والمواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى كونها مصدراً جيّداً للسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة .
وأضافت أن من فوائد الكاكا متعددة منها :_
القضاء على الخلايا المسببة للسرطان في القولون والبروستات والوقاية منها .
تخفيض فرص الإصابة بالنوبات القلبيّة لاحتوائها على مادة البكتين .
تقليل حدّة الشد العصبي والشعور بالكسل والإجهاد .
تقليل نسبة الشعر المتساقط ومحاربة البكتيريا والميكروبات التي تهاجم الجهاز الهضمي .
تخفيف الإصابة بالصداع ومخدر الأطراف و مقاومة الإصابة بتلبك الأمعاء ومرض الدوسنتاريا .
علاج التهابات المثانة والمسالك البولية .
علاج حالات التبول اللاإرادي وخاصة عند الأطفال .
موازنة مستويات ضغط الدم في الجسم .
معالجة أضطرابات الغدة الدرقيّة والتي تتمثل في النشاط الزائد أو الكسل وهذا ما يؤثر على وزن الجسم المحافظة على حيويّة الجلد وبالتالي تأخير ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة .
علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي .
الحماية من تصلب شرايين القلب .
تخفيض نسبة الكولسترول الضار في الدم .
تخليص الجسم من السموم وتقوية جهازه المناعي .
تقليل الظمأ وترطيب الجسم خاصةً في الطقس الحارّ .
تنشيط جدار المعدة وحمايته من الإصابة بالالتهابات والتقرحات .
تجديد خلايا الجلد وجعله أكثر نعومةً من خلال تحفيز إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين .
تنشيط الدورة الدمويّة في المنطقة المحيطة بالعين وبالتالي تخفيف ظهور الهالات السوداء .
إزالة البقع الجلديّة والندبات والبثور من خلال استخدامها في الوصفات المختلفة .
المحافظة على صحة العين .
تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء لاحتوائها على فيتامين ب المركب والنحاس .
وأشارت إلى فوائد الكاكا للرجيم وفقدان الوزن حيث إنها صديق جيد لمن يريد إنقاص الوزن لأنها تساعدهم على المحافظة على وزنهم بشكل جيد فنجد ان ثمرة الكاكا المتوسطة الوزن تزن 168 جراما تقريبا وتحتوى على 31 جراما فقط من الكربوهيدرات وبالتالي فهي تعمل كصديق جيد لجسم الإنسان والحفاظ على وزن .
ورغم فوائدها إلا أن فاكهة الكاكا لها أضرار عند الإفراط في تناولها فهو يمد الجسم بكمية كبيرة من السعرات الحراريّة ممّا يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكهما على شكل دهون بالجسم، وزيادة نسبة السكر في الدم لاحتوائها على نسبة جيّدة من سكر الجلوكوز، والإصابة باضطرابات صحيّة في الجسم نتيجة الإكثار من تناولها .
مصر
الكاكا إحدى أنواع الفاكهة القديمة والتي تتميز بمذاقها الحلو بالإضافة إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية ويمكن تناولها طازجة أو مجففة كما ويمكن استخدامها في تحضير المربى والعصائر .
تحتوي على قيمة غذائية كبيرة ومن أهمها : السكريات كسكر الجلوكوز والفركتوز والبروتين والألياف والدهون واليود والرصاص والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والمواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى كونها مصدراً جيّداً للسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة .
وأضافت أن من فوائد الكاكا متعددة منها :_
القضاء على الخلايا المسببة للسرطان في القولون والبروستات والوقاية منها .
تخفيض فرص الإصابة بالنوبات القلبيّة لاحتوائها على مادة البكتين .
تقليل حدّة الشد العصبي والشعور بالكسل والإجهاد .
تقليل نسبة الشعر المتساقط ومحاربة البكتيريا والميكروبات التي تهاجم الجهاز الهضمي .
تخفيف الإصابة بالصداع ومخدر الأطراف و مقاومة الإصابة بتلبك الأمعاء ومرض الدوسنتاريا .
علاج التهابات المثانة والمسالك البولية .
علاج حالات التبول اللاإرادي وخاصة عند الأطفال .
موازنة مستويات ضغط الدم في الجسم .
معالجة أضطرابات الغدة الدرقيّة والتي تتمثل في النشاط الزائد أو الكسل وهذا ما يؤثر على وزن الجسم المحافظة على حيويّة الجلد وبالتالي تأخير ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة .
علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي .
الحماية من تصلب شرايين القلب .
تخفيض نسبة الكولسترول الضار في الدم .
تخليص الجسم من السموم وتقوية جهازه المناعي .
تقليل الظمأ وترطيب الجسم خاصةً في الطقس الحارّ .
تنشيط جدار المعدة وحمايته من الإصابة بالالتهابات والتقرحات .
تجديد خلايا الجلد وجعله أكثر نعومةً من خلال تحفيز إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين .
تنشيط الدورة الدمويّة في المنطقة المحيطة بالعين وبالتالي تخفيف ظهور الهالات السوداء .
إزالة البقع الجلديّة والندبات والبثور من خلال استخدامها في الوصفات المختلفة .
المحافظة على صحة العين .
تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء لاحتوائها على فيتامين ب المركب والنحاس .
وأشارت إلى فوائد الكاكا للرجيم وفقدان الوزن حيث إنها صديق جيد لمن يريد إنقاص الوزن لأنها تساعدهم على المحافظة على وزنهم بشكل جيد فنجد ان ثمرة الكاكا المتوسطة الوزن تزن 168 جراما تقريبا وتحتوى على 31 جراما فقط من الكربوهيدرات وبالتالي فهي تعمل كصديق جيد لجسم الإنسان والحفاظ على وزن .
ورغم فوائدها إلا أن فاكهة الكاكا لها أضرار عند الإفراط في تناولها فهو يمد الجسم بكمية كبيرة من السعرات الحراريّة ممّا يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكهما على شكل دهون بالجسم، وزيادة نسبة السكر في الدم لاحتوائها على نسبة جيّدة من سكر الجلوكوز، والإصابة باضطرابات صحيّة في الجسم نتيجة الإكثار من تناولها .
مصر